В мире существует огромное количество спортивных направлений. Почти во всех задействованы мужчины и женщины. Одним из видов такого направления, которым, по сути, должны заниматься только мужчины, считается бодибилдинг. Но и тут женщины взяли верх над мужчинами.
На соревнованиях по культуризму, кроме больших мускулистых мужиков, которые напоминают знаменитых разрушителей из комиксов, есть и бодибилдерши, объемы мышц которых иногда больше, чем у мужчин. К женскому культуризму не все относятся положительно.
Большие накачанные атлеты-мужчины выглядят более естественно, чем женщины, у которых ширина бицепса составляет более 40 см. Многие люди скажут, что они просто похожи на мужчин. Конечно, на вкус и цвет нет друга: есть любители стройных девушек, кому-то нравятся полные женщины.
При этом есть ценители такой необычной женской силы среди мужчин. Многим нравятся обнаженные женщины-культуристы.
Знаменитым тезисом считаются следующие слова: Идеал женского культуризма состоит не в том, что они желают иметь идеальные формы, а в том, что их понятие идеала сильно отличается от стандартных норм многих людей нашего общества.
Особой популярностью в последнее время пользуется другое спортивное направление – фитнес-бикини. В этом спортивном направлении дамы хоть и имеют хорошее атлетическое развитие, но при этом не имеют больших бицепсов.
Но все это не является препятствием для девушек наращивать огромную мышечную массу. Несмотря на это, почти все знаменитые бодибилдеры-женщины, которые завоевали титулы, не ощущают нехватки внимания со стороны мужчин, у многих уже есть мужья и дети.
Список зарубежных бодибилдерш, которым за 60
Многие культуристки говорят, что это спортивное направление помогает им быть уверенными, справиться с женскими страхами и робостью. Только в таком спорте они обретают свободу, могут лепить себе тело, которое только пожелают.
Культуристы, по сути, скульптуры, потому что женщины до и после – разные люди. Если сегодня девушка может быть стройной и хрупкой, то через год – нарастить хорошую мышечную массу и дать фору любому мужчине.
Давайте ознакомимся с некоторыми знаменитыми атлетками, которые достигли высот в женском бодибилдинге и являются фанатами для новичков.
Айрис Кайл
Лидером по числу спортсменок-чемпионов является Америка. Ярким доказательством является Айрис Кайл, негритянка. Она самая популярная культуриста, которая каждый год получает титул Мисс Олимпия, несмотря на ее возраст. Штат Мичиган стал первым местом для будущей спортсменки.
В 1974 году она появилась на свет в этом месте. Кто бы мог подумать, что такая малышка через десятилетия станет сильнее многих мужчин. Как говорят ее родители, малышка еще с младых лет была активнее сверстников. Айрис даже играла за американскую команду по баскетболу.
Она выиграла соревнования в 1994 году и получила свою первую медаль по бодибилдингу. Но через 4 года спустя она всерьез увлеклась этим спортом. В 2001 году атлетка принимала участие в Мисс Олимпия, который был первым серьезным испытанием для нее. Она выиграла.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Через 3 года она покорила всех судей уже в абсолютной категории. Еще через 2 года она повторила свой успех. С того времени она каждый год удостаивается этого звания. Многие бодибилдерши хотят быть похожими на нее.
Она – живой пример невероятного труда и упорства, которое не присуще женскому полу. Спортсменка ростом 170 см, а масса тела составляет 77 кг. Во время подготовки к соревнованиям она сбрасывает вес до 72 кг.
Валентина Чепига
Мисс Олимпия родилась в городе Харькове. В детстве она любила катание на лыжах. В 25-летнем возрасте она стала заниматься культуризмом. Тренировки велись под шествием Юрия Капустника. Она принимала участие на чемпионате Европы и мира по культуризму и получала золотые медали.
Эти победы дали возможность украинке стать обладательницей статуса профессионального спортсмена. Она решила поучаствовать в конкурсе Мисс Олимпия и заняла 12 место. Потом переехала в Америку. В 2000 году она завоевала долгожданное первое место на этом конкурсе.
При этом судьи отмечают, что она сохранила женские формы за стальными мышцами: при росте 165 см ее масса тела достигала 60 кг.
Джульетта Бергман
Знаменитая спортсменка из Нидерландов Джульетта Бергман стала трехкратной чемпионкой Мисс Олимпии. Пока маленькая девочка росла в городе Влардинген, скончались два ее брата. Будущая чемпионка сильно горевала.
Смерть братьев закалила ее характер, она стала более организованной, самостоятельной и развила большую силу воли. Сначала Бергман занималась журналистикой и фитнесом.
Потом стала участвовать в конкурсах по культуризму и произвела хорошее впечатление на экспертов. В 1984 году она заняла первое место на соревнованиях в Голландии. Потом через год подтвердила свой статус. После таких побед она стала принимать участие в профессиональных соревнованиях.
Российские женщины-культуристки
Теперь поговорим о российском культуризме. Нужно отметить, что среди отечественных спортсменок есть достойные женщины-бодибилдеры.
Но русский народ устроен по-другому: он не считает перекаченные мышцы у девушки красивыми – с этим связана низкая востребованность среди женского пола этого вида спорта. Конечно, не все культуристки
России могут похвастаться профессиональными достижениями, поэтому рассмотрим лишь некоторых из них:
- Наталья Батова. Она – чемпионка России по фитнесу и бодибилдингу. Эксперты постоянно твердили ей, что ее тело мужеподобное и имеет много рельефа. Но это не останавливает женщину, и она продолжает упорно тренироваться. Также она любит фотографироваться обнаженной;
- Елена Шпортун. Сегодня она является самой популярной российской спортсменкой. В 2014 году она заняла первое место на чемпионате мира по культуризму в весовой категории больше 57 кг. Тогда же она получила звание Мисс Олимпия;
- Людмила Тубольцева. Она выиграла титул чемпионки мира по культуризму – это большое достижение для Людмилы. Более того, она считается многократной чемпионкой РФ;
- Мария Булатова. Спортсменка родом из Екатеринбурга за свою карьеру завоевала две золотые медали по бодибилдингу. Всего за три года упорных тренировок она превратилась в мускулистого культуриста. Мария говорит, что ей очень нравится данный вид спорта, и признается, что самое трудное в соревнованиях – это этап, на котором проводятся сравнения спортсменок;
- Людмила Колесникова. Людмила – абсолютная чемпионка по бодибилдингу в России. Она стала знаменитой не только тем, что считается легендарным атлетом. Она с удовольствием участвует в эротических фотосессиях. Сегодня особой популярностью пользуются ее эротические снимки с мечом.
Если сравнивать, то отечественные женщины бодибилдеры уступают почти по всем показателям самым популярным спортсменкам мирового стандарта.
Часто женский бодибилдинг в России путают с бодифитнесом и фитнес-бикини. Наверное, российские женщины еще не готовы выглядеть как монстры, которые участвуют в конкурсах бодибилдинга за рубежом.
Самая старая женщина-бодибилдерша
Кроме профессиональных женщин-атлеток, есть и популярные бодибилдерши в этом неженском виде спорта.
К примеру, одной из самых популярных женщин мира любительского бодибилдинга является Эрнестина Шепард – это 80-летняя бодибилдерша является рекордсменом и попала в Книгу рекордов в возрасте 74 лет.
Она является самой старой культуристкой в мире. Сегодня женщина живет в Балтиморе. Глядя на такую женщину, сложно поверить, что ей 80 лет. В свои годы она подвергается такой высокой нагрузке, с которой не в состоянии справиться многие молодые люди.
Биография
Эрнестина Шепард появилась на свет 16 июня 1936 года. В молодые годы она не интересовалась спортом. Она и ее сестра Милдред, с которой была очень близка, не испытывала дефицита мужского внимания: обе девушки были привлекательными, и ухажеров у них было очень много.
Эрнестину в возрасте 56 лет и сестру Милдред пригласили на пляжную вечеринку. Сестры пошли в магазин, выбирали эффектные купальники и на момент примерки заметили, что их тела с годами сильно изменились.
Эрнестина с сестрой решили действовать: сначала пошли на аэробику, а когда нагрузок стало мало, то решили заняться силовыми тренировками в фитнес-зале. Сестры упорно трудились над своим телом.
Эрнестина Шепард
Спорт стал их основной жизнью, они даже участвовали в соревнованиях по бодибилдингу, после чего Милдред поделись с ней своей мечтой – попасть в Книгу рекордов в качестве первых сестер-бодибилдеров. Но, к сожалению, мечта не сбылась: в 1992 году Милдред скончалась от разрыва аневризмы.
Следующие 5 лет Эрнестина находилась в тяжелой депрессии, так как сестра для нее была самым лучшим другом. В какой-то момент женщина проснулась, поборола горе и вспомнила слова сестры: Каждый раз, когда ты чувствуешь, что не можешь справиться с собой, надевай кеды, выходи из дома и беги.
С того времени жизни Эрнестина поменялась: в 71 год она стала бегать, а потом вернулась к высоким нагрузкам в тренажерном зале.
Распорядок дня и результаты
Начинается день Эрнестины очень рано – в 3 часа ночи она молится и медитирует. В 4 часа утра пробегает 16 км. Если близится марафон, то дистанция становится больше, но в среднем Шепард бегает в неделю 130 км.
Уже в 8 утра она делает упражнения, занимается индивидуальным тренингом со своими клиентами и берет уроки у бывшего Мистер Вселенная Йонни Шамбургер. Уже в 10 вечера она готовится ко сну. Эрнестина весит 59 кг при росте 168 см.
Показатели жира в организме составляют 9-10 %(норма для женщин старше 50 лет 15-25%). Каждый день восьмидесятилетняя бодибилдерша потребляет 1700 килокалорий: в основе рациона присутствуют вареные белки, куриное филе, коричневый рис и коктейль из белков.
Эрнестина Шепард за последние 20 лет участвовала в 9-ти марафонах и выиграла два конкурса по культуризму. В 2010 и 2011 годах она попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая старая культуристка в мире.
Личная жизнь
Эрнестина уже 60 лет находится в браке с Колином Шепардом. Будущий супруг в первый раз увидел ее в супермаркете, где она работала кассиром – на тот момент ей было 18 лет. В паре царит идиллия.
Их сыну Майклу уже 54 года, внуку – 15 лет. Мужчины жалуются, что на женщину обращают внимания настырные поклонники, а им приходится держать ухо востро.
История самой старой бодибилдерши вдохновляет на спортивные подвиги. Можно начать с меньшего: бегать по утрам, делать упражнения дома. Важно – не перестараться, пытаясь переплюнуть 80-летнюю бодибилдершу.
Загрузка...
