Многие люди считают, что выход на пенсию – это что-то вроде конца света, типа активная жизнь завершается, и появляется момент тихого увядания. На носу старость, становится меньше возможностей, и о полноценной жизни приходится только мечтать. Но это заблуждение. Если вы интересуетесь, есть ли жизнь после 60 лет, то однозначно есть!
Жизнь наполнена яркими красками, живым общением, насыщенными событиями. В этом возрасте хочется уделять больше времени семье, друзьям, увлечению. Важно – искренне хотеть вести активный образ жизни и не хандрить.
Есть ли жизнь после 60?
Современный мир ориентируется на молодежь. На протяжении долгого времени созданные стереотипы заставляют людей оттягивать момент старения и всячески бояться его. Для многих жизнь после 60 кажется большой ямой, чем вспышкой радости.
Люди постоят думают о приближающей старости, утрате красоты кожи, блеска волос, снижении сексуального либидо. Ученые также обеспокоены вопросами восприятия приближающегося старческого возраста.
Психологи уверены, что женщины после 60 лет должны жить активно, ходить на разные светские мероприятия, уделять больше времени себе. Все страхи о преклонных годах надуманы. Не нужно жалеть об ушедшей молодости. Достаточно принять свой возраст, найти себе новые увлечения и познакомиться с новыми людьми.
Удивительное открытие было создано нидерландскими учеными, которые определи ДНК женщины, умершей в 115 лет. Она была хорошо развита физически, и сохранилась ясность разума. Незадолго до смерти она выглядела на все 50 лет.
В возрасте 113 лет она проходила тестирование на сохранение умственных способностей. И результаты были ошеломительными: они соответствовали уровню 65-летнего человека. Также ученые выяснили уникальные изменения, благодаря которым организм женщины был защищен от процесса старения.
Именно такие перестроения позволяют людям проживать долгую и счастливую жизнь. Такое открытие должно перевернуть представление людей о длительности жизни. Ведь природа уже подготовила организм человека к качественной и счастливой жизни после 60 лет.
Срок жизни каждого человека должен составлять 130 лет – именно на это время рассчитаны ресурсы человека. Жаль, что ученые не определили причину произошедших изменений в организме долгожительницы. Это может быть экология, питание, интересы и увлечения.
Преимущества жизни после 60 лет
Американские ученые провели исследования, которые показали, что полноценную работу мозга человек получает в зрелом возрасте. Пик умственной активности составляет 50-70 лет. Люди, которые ведут здоровый образ жизни после 60, ставятся мудрыми и рассудительными.
К этому возрасту любой человек приобретает колоссальный жизненный опыт. Это позволяет проще ориентироваться в появляющихся ситуациях, меньше подвергаться иллюзиям, видеть людей насквозь и строить с ними отношения.
Такая мудрость помогает человеку находить идеальные решения в сложных обстоятельствах, безболезненно адаптироваться к изменениям и остро не реагировать на небольшие проблемы и разочарования. Жизнь в шестьдесят лет становится избирательной и рассудительной. Человек самостоятельно создает свой круг общения и допускает тех, кто ему интересен.
Жизнь после 60 лет лишена страстей, ведь люди зрелого возраста психически устойчивы. Как считает калифорнийский ученый Дилип Джейст, мозг человека пожилого возраста менее импульсивен и более практичен.
Жизнь после 60 может быть наполнена деловыми встречами. К этому возрасту человек уже полностью добился успехов как в карьере, так и в общественной жизни, пользуются авторитетом в политике, культуре, бизнесе. В таком зрелом возрасте люди строго и рационально оценивают свои силы и возможности.
С возрастом формируется индивидуальность, умение преподнести себя с нужной стороны. Обладая всеми преимуществами и минусами, человек умело демонстрирует что-то, а что-то старается спрятать. 60 лет – это период долгожданной стабильности.
Почти все к этому возрасту женаты, имеют детей и внуков, определенный статус в обществе. Именно в 60 лет приходит осознание того, что вы не сделали в молодости. Появляется больше свободного времени на путешествия, новые увлечения, встречи с интересными людьми.
Какая она – семейная жизнь после 60?
Только в фильмах и сказках любящая пара живет долго и счастливо и умирает в один день. В жизни все по-другому. Счастливая и длительная семейная жизнь возможна только при совместном желании супругов. Если в молодости людей одолевали страсть и любовь, то за время, проведенное вместе, это переходит в более спокойное течение, появляется глубокая нежность, сердечная привязанность к половинке.
Пара, которая пережила множество испытаний, меньше реагирует на небольшие проблемы, на первом месте выдвигаются взаимопонимание и взаимоуважение. Такая идиллия получается в том случае, если кроме любви у супругов есть общие интересы и увлечения. Жизнь после 60 ярко отображает искреннее отношение друг к другу.
Как только дети становятся взрослыми, начинают жить самостоятельно, формируют свои семьи и уходят из родительского дома, пожилые могут столкнуться с проблемами в отношениях, так как для каждого это серьезный этап жизни.
Успех преодоления этого кризиса зависит от способа решения сложных ситуаций, степени взаимопонимания и сближенности. Гармония в отношениях и уважение, которые только увеличились за годы семейной жизни, устраняют последствия любых отрицательных проявлений.
Существует несколько решений:
- сделать акцент на личностном развитии каждого из супругов, появлении нового увлечения и сферы его реализации, выполнении тех желаний, на которые не хватало времени из-за детей;
- зациклиться на сложностях, страхе одиночества, утраты смысла жизни и ощущении ненужности. В таком случае, жизненная активности снижается, появляется полная апатия и проблемы со здоровьем.
Есть ли сексуальная жизнь после 60 лет?
Сложилось мнение, что качественный секс возможен только в молодом возрасте. Да и много сторонников того, что интимная жизнь после 60 вовсе не нужна и приносит только вред. Возраст не является причиной завершения сексуальных отношений. Если человек достаточно активный, то он не должен избегать секса в этом возрасте.
Как отмечает американский биолог и сексолог, пожилые люди имеют сексуальный интерес и желание. Лишь малый процент шестидесятилетних пар, которые не поддерживают интимные связи. У всех остальных секс есть. Возможно, не так часто, как раньше, но один раз в неделю – точно.
Также было проведено исследование по поводу половой активности мужчин за 60, на основании которого было выявлено, что 80% из них могут заниматься секса. Семидесятилетние мужчины также способны заниматься сексом.
А вот после 80 лет данный показатель уменьшается до 20%. Половая активность не зависит от возраста и сохраняется на протяжении всей жизни, если человек тщательно следит за питанием, ведет здоровый образ жизни и не нервничает.
Как поддержать здоровый образ жизни после 60?
Ученые заявили, что возможность сохранить активную жизнь после 60 зависит только от человека. Наследственный или генетический фактор влияет лишь 30%, остальные 70% – это здоровый образ жизни и сбалансированное питание.
Здоровый образ жизни мужчин и женщин – это означает держать пульс на здоровье. Не стоит ждать, когда самочувствие ухудшится, чтобы обратиться к доктору. Старайтесь часто посещать докторов и сдавать анализы.
Обратите внимание на внезапно появившиеся проблемы со здоровьем. Например, у вас поднялось давление, стало тяжело дышать, появилась одышка, чувствуется боль в спине – значит, нужно срочно обратиться к доктору.
Достоинство резней диагностики состоит в уменьшении и непозволении разрушительного воздействия болезни на организм. Редко встретишь человека, который бы с большим удовольствием ходил по докторам, равнодушно относится к хирургическим вмешательствам или длительной реабилитации.
Только это не является поводом для пренебрежительного отношения к своей болезни. Своевременная диагностика и эффективное лечение позволяют полностью выздороветь. Никогда не думайте, что само все пройдет, не используйте народные методы лечения без консультации доктора.
Если соблюдать все рекомендации и прислушиваться к своему организму, то жизнь после 60 лет заиграет новыми красками.
Правила здорового образа жизни после 60
Здоровый образ жизни после 60 для мужчин и женщин сложно представить без соблюдения конкретных правил. Это позволяет не допустить появления многих болезней. Советы, как жить счастливо после 60 лет:
- важно следить за своим весом и придерживаться нормы. Если вдруг появились лишние килограммы, то нужно их сбросить и не набирать в дальнейшем;
- старайтесь больше двигаться. Ведь жизнь – это движение. Ежедневные прогулки, ходьба, гимнастика, походы в парки – все это должно стать главными составляющими жизни;
- если не можете полностью отказаться от алкоголя, то покупайте тогда напитки, в которых содержится минимальное количество спирта, и хорошего качества. А вот бросить курить нужно обязательно;
- не переутомляйтесь. Достаточно вести здоровый образ жизни, не нагружать себя упражнениями, работой. Во всем должна быть мера;
- сон является идеальным лекарством. Ему нужно уделять много времени и избегать стрессов, нервных встрясок. Не стройте свою жизнь так, будто вам все еще 30 лет. Уделяете внимание отдыху;
- питание – главное составляющее счастливой и долгой жизни. Не стоит переедать, употреблять жирное, соленое, сладкое. Все продукты должны быть полезными и некалорийными;
- соблюдайте осторожность во всем. Избегайте травм, рационально используйте свои силы. Так как вам уже 60 лет, серьезно отнеситесь к дорогам, переходам, гололеду;
- всегда радуйтесь новому дню. Если все время пребывать в плохом настроении, то появится депрессия, апатия, защитные функции организма снизятся. Иммунитет становится слабым, человек может подхватить простуду в любом месте. Люди, которые ведут активную жизнь, наполнены внутренней энергией. Живите качественно, получайте удовольствие от каждого прожитого дня.
7 действенных советов от психологов, как сделать жизнь после 60 счастливой
Каждый человек хочет, чтобы его жизнь была наполнена смыслом и доставляла удовольствие. Увы, ощущение радости присуще не у каждого. Случаются момент горечи, апатии, тоски по какому-то человеку. Ежегодно таких моментов становится все больше, но не стоит впадать в отчаяние. Давайте ознакомимся с действенными советами психологов:
- не зацикливайтесь на заболеваниях. При любых условиях не стоит делать из своей болезни хобби. Прекратите жаловаться на сочувствие, не говорите только о недугах, просто так не ходите в поликлинику. Так проявляется психологический кризис нехватки общения и внимания. В жизни есть много интересных вещей. Помогайте семье или окружающим людям. Ведь все страдают какими-то заболеваниями, и это не должно быть вашим смыслом жизни в зрелого возрасте;
- будьте оптимистом каждый раз, когда вам исполняется больше 60 лет. Если вы спокойно реагируете на изменения своей внешности, умеете строить планы и загадывать желания, тогда ваша жизнь наполнится впечатлениями и хорошим настроением. Вы будете комфортно строить новый этап на основании целей и создании способов их достижения;
- не будьте старомодным и идите в ногу со временем. Часто люди слишком ограничены старыми стереотипами, и это портит жизнь после 60 лет. Зачем становится на беззанятого человека, который вечно сидит на скамейке и обсуждает последние сплетни? Будьте элегантны и востребованы. Избавьтесь от негатива. Если вы хотите чем-то заняться, уберите из головы суждения, что вам уже поздно, вы не в том возрасте и так далее. Жизнь только начинается! Начинайте думать в положительном ключе и получайте удовольствие от каждого мгновения;
- расширяйте кругозор. Хватит жить стереотипами. Представьте, что бы вы хотели делать. Может вы давно мечтали посетить экзотические страны? А может вы давно мечтали записаться на курсы по вязанию, ландшафтному дизайну? Определитесь с выбором и вперед – покорять свои горизонты! Если вы будете заниматься интересным делом и получать положительные эмоции, то поймете, что жизнь после 60 только начинается;
- будьте примеров для всех. Старайтесь ставить цели и достигать их. Вы же пример для своих родных, не нужно раскисать и превращаться в зануду. Жизнь после 60 безграничная и увлекательная. Если вы будете стремиться к тому, чтобы стать примером, то скоро вы привыкните к новой роли и будущее не будет вас пугать;
- никогда не суньте свой нос в чужую жизнь. Есть ситуации, когда люди, имеющие кучу свободного времени и ничем не занимаясь, лезут в жизни своих детей, учат, как правильно им общаться, одеваться, жить, работать, учиться. Они дают свои советы и лезут со своими наставлениями, в итоге это приводит к разладу. Если у вас есть профессиональный опыт и вы знаете, какие дать советы молодому поколению, заведите блог в Интернете. Пишите полезные статьи и жизненные уроки. Это поможет вам увлечься, завести единомышленников;
- больше общайтесь. Часто люди зрелого возраста замыкаются в себе. Крайне сложно перестроиться на новый уровень и начать жить после 60 по-другому. Больше общайтесь, встречайтесь с новыми людьми, ходите на выставки, в музеи, кино.
Если у вас будет мотивация к активной жизни в 60 лет, то вы с достоинством и весело встретите свою старость.