Альберт Эйнштейн в свое время вывел аксиому, что время является относительным понятием. Но даже без доказательств люди всегда это чувствовали. Хорошо проводимое время несется с неумолимой скоростью, а вот скучное течение тянется как резина. Поэтому были и созданы незаменимые календари – необходимо хоть как-то организовать хаос пролетающих мимо людей дней.
Взглянешь на календарь, и в душе рождается уверенность и умиротворение: вот сегодня, к примеру, понедельник, завтра будет вторник, а еще через 2 недели наступит весна. Но даже тут есть маленькая проблема: календарь – тоже относительное понятие.
Такие изделия не все однотипные, как это может показаться на первый взгляд. Некоторые из них тормозят время, тогда как другие делают акцент на его быстротечность, заставляя ценить каждое мгновение.
Не верите в это понятие? Ну, давайте возьмем старый отрывной календарь. Это толстая стопка листов – дней, которые даже сложно перелистать с самого начала и до конца. Оторвите последний лист и повесьте новый календарь! И так нужно делать ежегодно. Если измерять жизнь по отрывному календарю, то она покажется бесконечной – столько же листов предстоит отрывать!
И если невозможно посчитать дни, то куда торопиться? Или давайте возьмем другой пример – обычный карманный календарь. Использовать его очень удобно, но свои минусы также присутствуют. Жизнь по нему можно спланировать на целый год. Только на один год. А что дальше? Дальше нужно приобрести новый календарь и начать жизнь с самого начала.
Как вы поняли, обычные календари имеют одну проблему. Среди всего жизненного потока времени они отмечают один отрезок (отрывной – день, карманный – год). Благодаря им невозможно взглянуть на всю жизнь полностью. Они покажут вам, какой сегодня день от рождества Христова, но не скажут о том, какие это сутки по счету в вашей жизни.
Не так давно появилась в интернете одна отличная идея – календарь 90 лет жизни в неделях. Такой календарь станет лучшим решением всех проблем, которые связаны с планированием и мотивацией. И он простой. На одном листе помещается вся жизнь человека – 90 лет. Она поделена на недели. Каждая клетка равняется одной неделе, а горизонтальный список – один год. Этот лист – вся ваша жизнь.
Впечатляюще звучит? Как только вы распечатаете и украсите уже пройденные недели, тогда вас точно проберет дрожь. Повесьте календарь в спальне или в рабочем кабинете. Каждую неделю зачеркивайте одну клетку.
Для разнообразия карты жизни можно выделять важные даты или переломные моменты различными цветами. Недельный календарь А4 зрительно будет показывать вам небесконечность отведенного вам времени, а будет помогать ценить каждый пройденный день.
Дни недели, числа и месяцы не нужны для мотивации, поэтому на календаре они отсутствуют. А вот понимание того, что сейчас идет 90 неделя 90 лет вашей жизни – важно. Поэтому приложите все усилия для того, чтобы сделать жизнь счастливой. Потому что до конца листа осталось очень мало клеточек…
СМАРТ – методика, которая творит чудеса?
Одной из самых продуктивных и простых на практике является методика СМАРТ, которая используется в менеджменте, составлении целей и планировании. При контролировании своего времени, расставлены приоритетов и планировании крайне важно соблюдать 5 правил, которые прячутся за аббревиатурой SMART:
- S – конкретность. Создавая планы, вы должны четко понимать, каким будет конечный результат, к которому вы движетесь. Например, цель похудеть в этом месяце является размытой целью. Более грамотной формулировкой является сбросить 5 кг за месяц;
- M – измеримость. Необходимо отметить для себя критерии, по которым вы будете судить о воплощении вашего плана в реальность. Дополнительно можно отметить для себя нижнюю и верхнюю планки – минимальные показатели (ниже которых вы не можете опуститься в выполнении плана) и максимальные (ваш самый высокий результат);
- А – достижимость. На моменте выявления достижимости нужно ответить на вопрос: реальна ли для вас поставленная задач? Если, например, вы страдаете от лишнего веса и поставили себе цель похудеть за месяц на 20 кг, то эта цель относится к разряду невыполнимых. В такой ситуации нужно сделать ее корректировку и заменить на более реалистичную и достижимую. Например, похудеть на 4 кг. При проработке пункта достижимости цели необходимо выделить те инструменты и способы, при помощи которых вы достигните этой цели. В примере с лишним весом это могут быть следующие варианты: сходить к диетологу, начать утренние пробежки, поменять питание, принимать конкретные препараты, сходить на массаж. Вашей задачей является оценка всех ресурсов, которые в теории вымажете использовать для достижения цели. После того как вы их проанализируете, то нужно будет выбрать те, которые вы на самом деле можете использовать на практике;
- R – значимость. При выявлении значимости цели залайте себе вопрос: На самом ли деле вы хотите получить этот результат? Быть может, это не ваша цель, и вы просто впустую тратите силы и время. Выполните также анализ, насколько эта цель подходит к другим вашим планам, тем, что были составлены раньше. Нет ли между ними противоречия, не нарушат ли они ваш душевный баланс и комфорт родных;
- T – временной показатель. Отличие проекта от мечты и желания заключается в том, что проект обладает четко обозначенным промежутком временем, в который вы будете его воплощать в реальность. А значит, необходимо указать дату начала работы над проектом и дату его завершения.
Постановка целей по SMART
Как утверждают многие life-тренеры, их клиенты, которые использовали эту методику, в сжатые сроки получали результаты, которые выводили их на новую ступень личностного роста.